עבודה אקדמית מדיטציה ויפאסנה, מדיטציית שמאטה, שיטות תירגול, מסורת בודהיזם תרוואדי (עבודה אקדמית מספר 4761)
27 עמודים.
שאלת המחקר
כיצד באה לידי ביטוי מדיטציה ויפאסנה?
תוכן העניינים:
מבוא ..........................................................................................................................עמ' 3
פרק א - פירוט הגישות:................................................................................................עמ' 4
פרק ב - ההתמודדות עם המתח שמאטה-ויפאסנה כפי שהיא מתבטאת אצל מורים לויפאסנה: ...................................................................................................................................עמ' 6
1. המורים ובתי הספר:. ............................................................................................... עמ' 6
2. מקורות:.. ...............................................................................................................עמ' 7
3. סקירה השוואתית של טכניקות המדיטציה:.. ..............................................................עמ' 8
3.א. המשותף:... ..........................................................................................................עמ' 8
3.ב. השונה והייחודי:....................................................................................................עמ' 9
3.ב.1. בודהאדאסה בהיקו:..... ......................................................................................עמ' 9
3.ב.2. רוזמרי וסטיב וייזמן..........................................................................................עמ' 12
3.ב.3. מאפייני התרגול המעדיף את הויפאסנה: .............................................................עמ' 15
3.ב.4. שיטתו הייחודית של ס.נ. גואנקה:...................................................................... עמ' 16
פרק ג - דיון השוואתי:...............................................................................................עמ' 21
סיכום........................................................................................................................עמ' 25
רשימה ביבליוגרפית:.........................................................................................עמ' 27
הבודהיזם התרוואדי מכיל באופן מסורתי שתי שיטות מרכזיות לטיפוח התודעה: טכניקות שמכוונות להשקטת התודעה (באמצעים של שליטה בגוף) וטכניקות שמטרתן לספק הבחנה אינטואיטיבית אינטלקטואלית של הדברים כפי שהם באמת. הטכניקה הראשונה מתייחסת לשמאטה, בשעה שהשניה מכונה ויפאסנה.
פירושה המילולי של המילה שמאטה הנו שלווה, רוגע. מדיטציה זו מכוונת להגעה למצב של שלווה על ידי מיקוד התודעה באובייקט אחד, (one pointed mind) ועל ידי פיתוח מצב תודעה המכונה "ג’הנה" שהנו מצב של ריכוז עילאי. ויפאסנה מתורגמת לעברית במילה תובנה (insight), פירושה המילולי הנו seeing clearly – לראות בבהירות – לראות את הדברים כפי שהם באמת.
מדיטציית ויפאסנה מכוונת לפיתוח תבונה – הבנת העולם והמציאות כפי שהם באמת.
ע"פ קאזינס, (4) למרות הפערים שנוצרו בין מצדדי השיטות השונות, מוסכם על הכל שהבודהיזם רואה את שתי שיטות המדיטציה כנחוצות או לכל הפחות בעלות ערך. ההבדלים הנם בשאלה של הפרופורציה בין שתי השיטות ובשאלה של סדר ההתפתחות. המחלוקות מתעוררות כשלגישה מסוימת ניתנת קדימות על פני השניה.
שיטות מסוימות של מדיטציה מבוססות על טענה לפיה רמה מתקדמת של מדיטציית שמאטה מזרזת והנה דרישת-קדם לויפאסנה (11), אחרות, טוענות ששמאטה איננה הכרחית כלל (11) ויש גישות הגורסות ששתי השיטות שלובות זו בזו יחד באופן שאינו ניתן להפרדה.
נראה כי בגבולות שלוש השקפות אלה, התפתחו בתוך הבודהיזם שיטות סותרות של מדיטציה, מה שמעורר את השאלה: האם השחרור הוא עניין של ידע מדיטטיבי או של טהור סגפני[ASE1] ?
השאלה היותר מדוייקת עבור בודהאדאסה והווי זמנים היא – מדיטציית תשומת-לב אל מול מדיטציה רפלקטיבית – אנליטית – קונטמפלציה.
ביבליוגרפיה לדוגמא (בעבודה האקדמית כ-20 מקורות אקדמיים באנגלית ובעברית)
- Bond, G.D., “Wisdom and Compassion: Two Paradigms of Humanistic Buddhist Movements”, Hsi Lai Journal of Humanistic Buddhism V. 1, pp. 139-168, (International Academy of Buddhism, Hsi Lai University).
- Buddhadasa bhikkhu, ”Anapanasati, Mindfulness With Breathing, Unveiling The Secrets Of Life”, Suan Mokkhabalarama, (Thailand).
- Buddhadasa bhikkhu, “The A, B, C of Buddhism”,Suan Mokkhabalarama, Thailand.