עבודה אקדמית תוספי תזונה בספורט, השפעת תוספי התזונה על ביצועי ספורט, חומצות אמינו, חלבון, קראטין (עבודה אקדמית מספר 6040)
10 עמ'
שאלת המחקר
כיצד באה לידי ביטוי השפעת תוספי תזונה על ביצועים בספורט?
תוכן עניינים
- מבוא
- הגדרת תוספי תזונה
- היסטוריה תוספי תזונה
- מאפייני השימוש
- יתרונות תוספי תזונה
- סיכוני תוספי תזונה מבחינה בריאותית
- השפעת תוספי תזונה על ספורטאים
- השפעתה על הספורטאים מבחינה חיובית
- השפעתה על הספורטאים מבחינה שלילית
- סוגי תוספי התזונה
- יעילות ואיכות תוספי התזונה
- אילו תוספי תזונה חשובים לספורטאים
- מסקנות
- סיכום
- ביבליוגרפיה
תוספי התזונה נועדו להשלים את התזונה עם חומרים מזינים כגון ויטמינים, חלבונים, מינרלים, סיבים, חומצות שומן וחומצות אמינו. כאשר ישנו חסר בתזונה של אדם אוכ לא יכול להיות נצרך בכמויות מספיקות, אז המטרה היא להשלים את הדיאטה.
תוספי התזונה אהודים מאוד על ספורטאים ומתאמנים לחיזוק הגוף אבל יש לצרוך את זה בצורה הגיונית. ישנה השפעה חיובית וגם שלילית לגוף האדם ויש סוגים שונים וזה תלוי כל אדם ולאיזה סוג שייך ועדיף לפני שנקבל אותו לפנות לרופא ולבדוק אם זה מסוכן או לא ואחר כך לפנות למאמן ולהתייעץ לאיזה סוג מתוספי תזונה לקחת.
(בעבודה האקדמית כ-20 מקורות אקדמים באנגלית ובעברית)
ביבליוגרפיה לדוגמא:
אריאלי, ר' ולהב, י'. תוספי תזונה ארגוגניים לספורטאים. הרפואה, 155(6). 370-373.
בכנר, י' ווקסלר, א', מלצר, י'. השפעת פעילות גופנית תזונה ותוספים על מסת השריר. גרונטולוגיה, 36 (1). 141-154.
Askari, G., Bahreynian, M., Darvishi, L., Ghiasvand, R., & Hariri, M. The use of nutritional supplements among male collegiate athletes. International journal of preventive medicine,4(13), 68-72
חסינה , amirmsarwe